Personal-Training

Es gibt unzählige Möglichkeiten für Sport...
Wichtig dabei ist es, sich seinem Körper und damit auch dem Geist regelmäßig, maßvoll, sinnhaft und wohlwollend zu widmen!
 

1) Ernährungsberatung

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung des Körper ist die Grundlage von Gesundheit/ Wohlbefinden/ körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit.
Ich unterstütze Sie bei der Umstellung der Ernährung ebenso im Rahmen Ihrer individuellen Situation und auch bei der Optimierung Ihres Körpergewichtes.
 

2) Fitness

Dazu gehören vorrangig das Erstellen Ihrer Übungsauswahl und Ihres individuellen Trainingsplanes. Das umfasst:
 
a) Herz-Kreislauf- und Ausdauertraining (Nordic Walking, Walken, Joggen, Radfahren, Schwimmen, Inlineskaten)
 
b) Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule mit und ohne Kleingeräten, die auch zuhause umgesetzt werden kann
 
c) Krafttraining zum gezielten Aufbau des Muskelkorsett (angepasst an Ihre individuellen Ziele)
 
d) Wettkampfvorbereitungen
 
 
 
 

3) Nachbehandlungen

Hier sind Entspannungsübungen, Dehnungen, Sport-und Energiemassagen, Wärmetherapien, Elektrotherapie und spezifische Schmerzbehandlungen im Anschluss an Ihre Trainingseinheit wertvolle Ergänzungen!
 

Kosten

55 min : 60 €

 

Trainerin Frau Kramer

- Ostdeutsche Vizemeisterin Frauenfigurklasse Bodybuilding 2014

- Ostdeutsche Meisterin Frauenphysikklasse Bodybuilding 2015 

- Heilpraktikerin für Physiotherapie

- Physiotherapeutin

- medizinischer Masseur/Bademeister

- Rückenschullehrer Lizenz

- Functional Trainer

- Übungsleiter Breitensport

 

Ich freue mich über Ihr Interesse und darauf, Ihnen bei der Umsetzung Ihrer persönlichen Wünsche und Vorhaben eine fachlich kompetente Unterstützung sein zu können!

 
Ihre Kathleen Kramer
Praxis111

 

Übungsprogramm Wirbelsäule für Zuhause mit Frau Kramer

 

Verbände

Praxisinhaberin Sylvia Mühlhans und einige Mitarbeiter sind Mitglieder des ZVK (Deutscher Verband für Physiotherapie / Zentralverband der Physiotherapeuten / Krankengymnasten e.V.) und bvo (Bundesverband Osteopathie e.V.)

Vereinbaren Sie doch gleich hier einen Termin!